Hakikat senam aerobik menurut jackie sorensens ditanyakan dalam soal berikut: Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensen berikut ini adalah . . . . A. program kebugaran yang lengkap B. aktivitas yang terus-menerus C. program untuk rekreasi D. program menurunkan berat badan.
Jawaban yang benar adalah D. program menurunkan berat badan. Menurut Jackie Sorensen, senam aerobik lebih ditekankan sebagai kegiatan kebugaran yang lengkap, dilakukan terus-menerus, dan juga dapat menjadi aktivitas rekreasi. Penurunan berat badan bisa terjadi sebagai akibat latihan, tetapi bukan hakikat utama senam aerobik.
Mengapa jawaban D benar?
Jawaban D benar karena “program menurunkan berat badan” bukan inti utama senam aerobik menurut Jackie Sorensen. Hakikat berarti sifat dasar atau pokok dari sesuatu. Jadi, ketika soal menanyakan yang “tidak termasuk hakikat”, kita harus mencari pilihan yang bukan bagian pokok dari pengertian senam aerobik.
Senam aerobik adalah latihan gerak berirama yang dilakukan secara teratur dan berkelanjutan untuk melatih daya tahan tubuh, terutama jantung dan paru-paru. Jackie Sorensen dikenal sebagai tokoh yang mengembangkan konsep aerobic dance, yaitu latihan aerobik yang dipadukan dengan musik dan gerakan tari. Karena itu, unsur kebugaran, gerakan terus-menerus, dan suasana rekreatif lebih dekat dengan gagasan senam aerobik.
Berat badan memang bisa turun jika seseorang rutin berlatih, menjaga makan, dan cukup beristirahat. Namun, itu adalah hasil tambahan, bukan tujuan pokok yang selalu melekat pada definisi senam aerobik. Seseorang bisa melakukan senam aerobik untuk menjaga stamina, melatih koordinasi, atau menikmati olahraga bersama, bukan semata-mata untuk menurunkan berat badan.
Mengapa pilihan lain tidak tepat?
Pilihan A, “program kebugaran yang lengkap”, tidak tepat sebagai jawaban karena hal itu termasuk hakikat senam aerobik. Latihan aerobik melibatkan banyak bagian tubuh, meningkatkan daya tahan, dan membantu tubuh tetap aktif. Jadi, pilihan A justru sesuai dengan konsep senam aerobik.
Pilihan B, “aktivitas yang terus-menerus”, juga termasuk ciri penting senam aerobik. Gerakan aerobik biasanya dilakukan berulang dan tidak berhenti terlalu lama agar jantung dan paru-paru tetap bekerja aktif. Inilah alasan senam aerobik berbeda dari gerakan singkat yang hanya dilakukan sesekali.
Pilihan C, “program untuk rekreasi”, masih sesuai. Senam aerobik sering dilakukan dengan musik, irama, dan gerakan yang menyenangkan. Karena itu, kegiatan ini dapat menjadi olahraga sekaligus hiburan sehat.
Pilihan yang paling mudah mengecoh adalah D. Banyak orang menghubungkan senam aerobik dengan tubuh langsing, lalu langsung mengira penurunan berat badan adalah inti utamanya. Padahal, dalam soal tentang hakikat senam aerobik menurut jackie sorensens, yang dicari adalah sifat dasar senam aerobik, bukan manfaat sampingan yang mungkin muncul setelah latihan rutin.
Konteks singkat tentang Jackie Sorensen dan senam aerobik
Jackie Sorensen berhubungan erat dengan aerobic dance, yaitu bentuk latihan aerobik yang menggunakan musik dan gerakan tari. Konsep ini membuat olahraga terasa lebih hidup, mudah diikuti, dan cocok dilakukan dalam kelompok.
Hal penting yang perlu dipahami adalah perbedaan antara “hakikat” dan “manfaat”. Hakikat senam aerobik menjelaskan apa dasar kegiatannya: latihan kebugaran, gerakan berkelanjutan, dan unsur rekreasi. Manfaatnya bisa lebih luas, seperti tubuh lebih bugar, suasana hati lebih baik, dan berat badan lebih terkontrol jika dilakukan bersama pola hidup sehat.
Mẹo mengingat jawaban soal sejenis
Cara cepat mengenali jawaban soal ini adalah melihat kata “hakikat”. Jika soal memakai kata itu, carilah pilihan yang menjelaskan inti atau sifat dasar, bukan akibat tambahan. Untuk senam aerobik, ingat tiga kata kunci: kebugaran, berkelanjutan, dan rekreasi.
Jika ada pilihan “menurunkan berat badan”, periksa dulu konteks soalnya. Bila yang ditanya adalah manfaat, pilihan itu bisa benar. Namun, bila yang ditanya adalah hakikat senam aerobik menurut jackie sorensens, pilihan tersebut tidak termasuk inti utama. Maka jawabannya adalah D.
